Mananc compusiv?
1. Mananc cand nu imi este foame, sau nu mananc atunci cand organismul meu are nevoie de hrana?
2. Mananc necontrolat fara nici un motiv aparent, uneori mananc pana sunt plin sau chiar ma simt rau?
3. Am sentimente de vina, rusine sau jena referitoare la greutatea mea sau modul in care mananc?"
4. Mananc putin in fata altora si apoi recuperez cand sunt singur(a)?
5. Mancatul imi afecteaza sanatatea sau modul in care-mi traiesc viata?
6. Cand emotiile mele sunt intense - fie pozitive sau negative - ma regasesc cautand ceva de mancare?
7. Comporamentele mele alimentare ma fac pe mine sau pe altii nefericiti?
8. Am folosit vreodata laxative, vomitative, diuretice, exercitii fizice in exces, pastile de slabit, injectii sau ale interventii medicale (inclusiv operatii) in incercarea de control a greutatii mele?
9. Am limitat dintr-o data sau sever consumul de alimente pentru a-mi controla greutatea?
10. Visez ca viata mea ar fi mult mai buna daca as avea alta dimensiune si greutate?
11. Simt nevoia sa mestec sau sa am ceva in gura tot timpul: mancare, guma, bomboane sau bauturi?
12. Am mancat vreodata mancare arsa, inghetata sau deteriorata; din recipientele din magazin; sau din gunoi?
13. Sunt anumite alimente de la care nu ma pot opri din mancat dupa prima muscatura?
14. Am slabit cu o dieta sau "perioada de control" doar pentru a fi urmata de crize necontrolate de alimentatie si/sau crestere in greutate?
15. Imi petrec prea mult timp gandindu-ma la mancare, intrebandu-ma daca sau ce sa mananc, planificand urmatoarea dieta sau exercitiu vindecator, sau calculand caloriile?
Pe măsură ce scrieți răspunsul la fiecare întrebare, să
acordaţi o atenție deosebită oricărei acţiuni defensive, învinovăţiri sau ezitări
din partea dumneavoastră. Uitaţi-vă în inima dumneavoastră. Răspunsul
"da" provine din propria experiență sau din acuzațiile, furia sau
frustrarea altora? Răspunsul dumneavoastră "nu" este un răspuns clar,
direct și complet fără alte adăugiri sau este ezitant sau defensiv? Ar putea fi
faptul că sunteți în căutarea unei modalităţi de a vă justifica, explica sau scuza
comportamentul, mai degrabă decât pur și simplu să recunoaşteţi?